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2018公务员面试快速通关系列:面试消除紧张秘籍
公务员面试考试用书2018·紧张表现-案例分析-调适指导·掌握调适之法-告别面试紧张-轻轻松松迎面试·购书享有移动自习室+核心考点轻松学+在线题库任意练+考友圈答疑解惑+视频直播免费看 详见图书封底

 

商城价11.20 今日促销
定 价¥28.00
作 者李永新
出版时间20170801
出版社人民日报出版社
ISBN9787511527707
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作 者:李永新
出版社:人民日报出版社
出版时间:20170801
版 次:1
装 帧:平装
开  本:32开
ISBN:9787511527707
  商品介绍

    《中公版·2018公务员面试快速通关系列:面试消除紧张秘籍》分为四章,
第一章紧张影响临场表现。主要介绍举止礼仪、言语表达、思维内容方面的各种紧张表现;
第二章导致紧张心理根源。结合面试考场上的一些典型案例,分析导致紧张的原因;
第三章 临场表现调适方法。 主要通过举止礼仪、言语表达等方面的细节教给考生一些面试的方法和技巧,帮助考生从外到内加强应考的训练。
第四章消除紧张心理秘籍。主要通过列举成功和失败案例,提出针对性的解决方法,通过理论和方法的反复实践,帮助考生克服紧张情绪。

  目录

表现一:举止礼仪方面(1)
一、肢体僵硬(1)
二、面无表情(4)
三、目光游离(6)
四、精神萎靡(9)
表现二:言语表达方面(11)
一、语言不流畅(11)
二、语无伦次(15)
三、声音过小(17)
四、语速音调怪异(19)
表现三:思维内容方面(22)
一、大脑空白(22)
二、思维混乱(25)
原因一:自身原因造成紧张(29)
一、期望过高(29)
二、焦虑不安(32)
三、自卑敏感(35)
四、悲观沮丧(38)
五、轻浮急躁(41)
六、苛求完美(43)
七、信心不足(46)
原因二:高压环境造成紧张(49)
一、时间紧迫(49)
二、考场环境陌生(52)
三、亲朋的高期望(54)
方法一:举止礼仪要得当(58)
一、静态礼仪(58)
(一)着装(58)
(二)仪容礼仪(64)
二、动态礼仪(68)
(一)举止方面(68)
(二)考场礼仪(72)
方法二:言语表达要流畅(74)
一、言语表达必需的五项基础能力(74)
(一)看的能力(74)
(二)听的能力(74)
(三)背的能力(75)
(四)想的能力(75)
(五)说的能力(75)
二、出色的言语表达必备的四大标准(76)
(一)言之有心——充足的心理准备(76)
(二)言之有势——良好的表现形式(76)
(三)言之有情——充沛的感情(77)
(四)言之有物——丰富的内涵(77)
三、言语表达训练法(77)
(一)“心”之打造法(78)
(二)“形”之打造法(81)
(三)“情”之打造法(91)
(四)“物”之打造法(96)
秘籍一:摆脱期望过高(107)
一、经典案例(107)
二、训练方法(109)
三、心理游戏——认识你自己(111)
秘籍二:驱散焦虑不安(113)
一、经典案例(113)
二、训练方法(115)
三、心理游戏——空椅子(117)
秘籍三:走出自卑敏感(119)
一、经典案例(119)
二、训练方法(122)
三、心理游戏——圆环游戏(125)
秘籍四:告别悲观沮丧(126)
一、经典案例(126)
二、训练方法(128)
三、心理游戏——褒义近义词(130)
秘籍五:改变轻浮急躁(130)
一、经典案例(130)
二、训练方法(132)
三、心理游戏——打坐(133)
秘籍六:摆脱完美苛求(134)
一、经典案例(134)
二、训练方法(136)
三、心理游戏——画图(138)
秘籍七:改善信心不足(138)
一、经典案例(138)
二、训练方法(139)
三、心理游戏——纸条游戏(142)
秘籍八:营造轻松环境(142)
一、经典案例(142)
二、训练方法(144)
三、心理游戏——解开乱网(146)
附录一:人格测试了解自我(147)
附录二:阳光心态格言共享(171)
国家公务员考试面试面授课程体系(178)
中公教育·全国分部一览表(180)

  编辑推荐

    《中公版·2018公务员面试快速通关系列:面试消除紧张秘籍》大部分考生的教育轨迹和知识结构比较相似,然而在考场上,有的考生能够侃侃而谈,有的考生却大脑空白、表达不畅,这其实在很大程度上与考生是否能够有效应对紧张、焦虑等心理问题密切相关。所以,很多考生都会说面试常常输在太紧张",本书旨在帮助考生消除面试备考、应考中的紧张、焦虑等不良情绪,让考生能够放下心理包袱,轻装上阵,向考官展示出自信、大方的良好风貌。

  文摘

  紧张情绪对面试有多方面的影响,如举止礼仪、言语表达、思维内容方面。由于紧张情绪,考生往往会在考场上出现不同程度的反常表现,如肢体僵硬、目光游离,说起话来语无伦次,大脑一片空白。受到不良情绪的影响,考生无法充分发挥自己的真实水平,结果只能遗憾地走出考场。本章中,我们将列举一些考场紧张情绪的表现以及产生的不良影响。
  第一节举止礼仪方面
  我们在平时找工作的面试环节往往都非常重视自己的思维表达、语言的运用和谈吐,而往往忽视了自身的举止礼仪。虽然说招聘单位更重视人的内在品质,但外在的举止礼仪也是其考核的重要方面,尤其是对于公务员面试而言,国家行政部门选人用人向来“严厉苛刻”,考查的是一个人方方面面的能力,看重个人的整体素质。因此,为了更好地展现最优秀的自己,考生在个人的举止礼仪方面更应多加注意,不能含糊。以下列举的几个案例,是考生在考场中经常出现的情况,通过分析和解读,希望考生能够从中发现自身也存在的一些问题,以便后期针对性解决。
  一、肢体僵硬
  “身体像被绑架了一样”
  小王今年25岁,一年前毕业于吉林省某名牌大学计算机科学与技术专业,毕业后一直在某网站做网络技术工程师,但考虑到工作离家较远,且大城市经济压力很大,于是在今年报考了家乡所在地市政府的公务员考试,并以笔试第一名的好成绩进入面试,但遗憾的是,小王最终以总分0.5分的差距输给了笔试的第二名。
  说起他的面试经历,小王深感遗憾,据他讲:“大家都说学理工科的男生很‘闷骚’,我觉得自己可能就是个典型吧,不太爱说,不善表达,但内心活动还是很丰富的,面试失败虽然非常遗憾,但也在情理之中。”对于面试失败,小王认为:“可能问题还是表达上有点不协调、不自然。”
  小王是一个勤奋稳重的男孩,喜欢钻研专业知识,喜欢在屋子里看书,也曾代表学校参加过很多电子类大赛,拿过很多大奖,并在校内连获学年奖学金和大学生创新项目奖等。在公务员面试之前,小王非常认真地做了准备工作。经过反复的学习和练习,小王的答题思维、知识积累和答题技巧上已经基本没有什么问题了,所以信心满满的他在面试当天也是西装革履非常精神地去参加了面试。
  进入考场后,虽然内心是充满自信的,但是第一次经历如此正式的面试,小王还是紧张地发抖。当他真正走进面试考场时,发现自己已经紧张得不知所措,顿时就觉得手不知该放在哪里。他一直告诉自己要冷静、淡定,但身体还是因为紧张显得有些发抖而不够灵活。由于思维训练并不少,面对问题时小王还是基本能够应答如流的,但是身体却像是被绑架了一样,一直伫立着不知道如何活动。他的拘谨和僵硬的肢体语言仿佛让整个面试考场处于静止状态,像是在听广播,只有声音没有画面感。
  面试结束后,小王为自己的紧张和僵硬的肢体语言深感懊悔。虽然回答问题内容上还算不错,但是面试时过于僵硬的肢体表现还是让小王没有获得他预期的面试分数,仅以0.5分之差与公务员擦肩而过。
  由于面试紧张而导致肢体僵硬的情况在面试中很常见,肢体语言不自然看似无大碍,但在公务员面试考场上却影响重大。面试不仅考查考生的言语表达,肢体动作也是反映一个人心理状态的重要因素,如果过分紧张而导致肢体僵硬,将自己捆绑起来,无法用肢体动作来更好地诠释想法,在一定程度上会影响考官对其个人的整体心理素质的判断,也会影响语言的说服力。
  “同手同脚”
  小林是某著名高校会计专业的高材生,在国家和地方公务员考试中屡次杀进面试,是同学们羡慕的对象,但小林也有自己的苦恼,面试场上他屡屡失利,懊恼自己为什么总是表现得大失水准,暗下决心要在即将到来的国考铁路公安系统面试中一雪前耻。
  面试当天,小林早早到了考场熟悉环境,以鼓励自己轻松一些,殊不知提早过多抵达,前一天晚上没睡好又加上天气冷,小林的状态并不稳定,看着一个个或踌躇满志,或稳重自信的考生依次步入考场,小林的心里再一次打起了鼓。
  当引导员叫到自己的号码时,小林已经紧张得四肢僵硬,迈步子都很困难,同手同脚地走进了考场,考官们都不由笑了。小林对自己的表现更加懊恼,坐下时紧张地把桌子都撞出了动静,坐下后头都不敢转动,整个人僵在那儿木然地对着考官。虽然坐下时的姿势比较别扭,但整个面试过程中,小林都一动也不敢动。回答问题时牙齿打颤,一句“面对这个问题,我会这样处理”都分了几次才说完。考官念题考生听题时,本可以拿笔在面前的纸上记下关键词,小林的手握住笔就不太会动了,整个姿势保持到了最后,考官提醒面试结束时,小林愣了一会,僵直地扶着桌子像木头人一样,拖着已经麻了的一条腿挪出考场,出了一身冷汗。这样的表现可想而知,小林在又一次懊悔中输给了收放自如的竞争者。
  遇到不熟悉的环境,人本来就容易紧张,提前熟悉考场其实是一个不错的举动,但前提是对自己的面试准备充分,心中有数,既不妄自菲薄也不盲目自信。小林在几次面试失利中所明白的只有告诫自己放松,却没有把握住怎样让自己心态平和、踏实,达到真正的自信、自如的状态。出现同手同脚这样的失误,给考官的第一印象就是大大减分的,紧张到连正常走路的控制力都失去了,那即使后面作答得再好,也会让考官判断你是一个难有大作为的人。
 

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